Bildschirmworkout
Wie Sie auch im Home Office aktiv und mobil bleiben können
Liebe Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der WKW.group,
Ihre Gesundheit liegt uns gerade in herausfordernden Zeiten besonders am Herzen.
Aus diesem Grund hat sich das Fit und Gesund Team dazu entschlossen, für alle Mitarbeiter/innen die Bewegte Pause in ihr Wohnzimmer zu verlagern.
Dazu stellen wir Ihnen einfache Möglichkeiten vor, um Körper und Geist in Bewegung zu bringen. Jedes unserer hier angebotenen Workouts dauert in etwa 15 Minuten. Alles, was Sie benötigen, sind Sie selbst, etwas Motivation und möglicherweise noch ihre Partnerin/ ihren Partner oder sogar Ihre Kinder.
Schweißgebadet werden Sie im Anschluss nicht sein. Ein wesentlicher Vorteil ist, dass Sie zu Hause beim Training bequeme und lockere Kleidung tragen können.
Alle hier gezeigten Trainingseinheiten bestehen aus einer Aufwärmübung zur Mobilisation, drei Übungen zur Kräftigung und einer Abschlussübung zur Dehnung. Die Übungsanleitung sowie eine empfohlene Anzahl an Wiederholungen finden Sie in den jeweiligen Videos.
Wählen Sie ganz nach Lust und Laune einen Bereich aus, der Sie anspricht.
Es werden wöchentlich neue Videos hochgeladen, also schauen sie regelmäßig rein!
Sie haben weitere Fragen, Anmerkungen oder brauchen ein paar individuelle Tipps, um fit und gesund zu bleiben? Dann wenden Sie sich an Ihre Ansprechpartner Gesundheit und nutzen Sie die individuelle Gesundheitsberatung (wkw@my-moove.de).
Wir wünschen Ihnen viel Spaß!
Ihr Fit und Gesund Team
Sebastian Claus & Sebastian Hollstegge
