GESUNDHEITSTIPPS
An dieser Stelle erhalten Sie in regelmäßigen Abständen wertvolle und interessante Gesundheitstipps. Viel Freude beim Lesen und Ausprobieren!
Gesunder Schlaf
Nicht abschalten können, nachts wach liegen, grübeln und sich wälzen ist für viele Menschen hierzulande ein ernsthaftes Problem. Doch wie wirken sich Schlafstörungen auf unseren Organismus aus? Erfahren Sie mehr in unserem Artikel zu gesundem Schlaf!
Sport bei Sommerhitze
Sport kann ohne Gesundheitsbedenken auch im Sommer bei heißen Temperaturen getrieben werden, jedoch sollten ein paar einfache Regeln beachtet werden, um sich fit und gesund zu halten. Hier erfahren Sie mehr!
Lust auf Eis? Nicecream!
Kaum ist der Sommer da, regt sich die Lust auf Eis, um sich damit den Feierabend oder die Mittagspause zu versüßen. Klassische Eissorten sind lecker – aber es geht auch frischer und vitaminreicher: mit Nice-cream, dem selbstgemachten Eis aus frischen Früchten. Das geht schnell und schmeckt ziemlich „nice“.
Super Bowl: Rezeptideen für die Mittagspause
In den letzten Jahren sind Bowls immer beliebter geworden. Ihr Name leitet sich ab von dem Gefäß, in dem sie serviert werden, nämlich in einer Schüssel (englisch: Bowl). Wir zeigen Ihnen wie Sie eine leckere Healthy Super Bowl zubereiten können.
BARMER Urlaubscheck: Ihre Check- & Packlisten für den Urlaub
Startklar für den Sommerurlaub? Wir helfen Ihnen beim Packen – damit Sie ganz entspannt in den Urlaub starten können. Was packe ich für den Urlaub ein? Der BARMER Urlaubscheck beinhaltet perfekte Packlisten mit allen Tipps, die Sie für eine perfekte Vorbereitung brauchen.
In die Pedale, fertig, los!
Wenn sich auf den Straßen der Berufsverkehr staut und sich in den öffentlichen Verkehrsmitteln ebenso wenig Platz findet, kann das Fahrrad die sportliche Alternative für den Arbeitsweg sein. Die frische Morgenluft macht wach und wir starten viel fitter in den Tag. Auch wenn Ihr Arbeitsweg weit, und das Treten mühsam ist – hier kommen ein paar Tipps, wie Sie das Fahrrad bequem in Ihren Arbeitsalltag einbauen können und warum sich das Radfahren jetzt für alle lohnt!
Rauszeit
Die Sonne kommt raus, die Vögel zwitschern und die Natur erblüht. Der Frühling bringt nicht nur die Natur zum Strahlen, sondern sorgt auch bei uns für positive Gefühle. Die Jahreszeit ist perfekt geeignet, um sich an der frischen Luft zu bewegen.
Alle Jahre wieder - Neujahrsvorsätze
Die Weihnachtszeit ist vorbei, Silvester haben wir hinter uns gelassen und das neue Jahr lädt dazu ein, die bereits formulierten Vorsätze in die Realität umzusetzen. Hier erfahren Sie, wie Sie dies erfolgreich schaffen können.
Ein Hoch auf das Mittagstief
Wer kennt es nicht, das Schnitzelkoma nach einem kräftigen Mittagessen? Das Mittagstief, im englischsprachigen Bereich „Post-Lunch Dip“ genannt, ist vielen auch als bleierne Müdigkeit vertraut. Konzentration und Motivation sind im Keller, man fühlt sich einfach nur schlapp! Mediziner nennen das Phänomen postprandiale Somnolenz – und erklären auch gleich, dass diese Schläfrigkeit völlig normal ist.
Befreit durchstarten
Endlich überflüssigen Ballast abwerfen. So richtig aufräumen und sich von allem trennen, was nicht mehr benötigt wird oder was einem nicht mehr guttut – diesen Vorsatz fassen zum Jah-resanfang viele von uns. Aber welche positiven Effekte hat das Aufräumen auf die Gesundheit und wie räumt man eigentlich „richtig“ auf?
Plätzchen mal anders
Wer neben Zimtsternen und Vanillekipferln in der Weihnachtszeit auch mal was anderes naschen möchte, kann aus Nüssen und getrockneten Früchten einfach selbst leckere Energy Balls herstellen und zwar ganz ohne backen.
Mit Faszientraining beweglich und in Form bleiben
Verklebtes Bindegewebe kann die Ursache für Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen sein. Finden Sie heraus, was dagegen unternommen werden kann. Keine Sorge – es ist nicht kompliziert!
Nudging - kleine Stupser für gesunde Verhaltensweisen
Nudging, das sind kleine Stupser für gesunde Verhaltensweisen. Auch wenn der Begriff Ihnen noch unbekannt sein sollte, das macht nichts. Wir stellen Ihnen kleine, einfache Möglichkeiten vor, wie Sie Gesundheit in Ihren Alltag integrieren können.
Fit im Freien
Smoothies - vielfältige Vitaminbomben
Mindestens 400 g Gemüse und 200 – 250 g Obst, bzw. 5 Portionen Obst und Gemüse sollten die Deutschen, laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e. V., pro Tag zu sich nehmen. Hier erhalten Sie leckere Ideen um dieses Ziel zu erreichen!