GESUNDHEITSTIPPS
An dieser Stelle erhalten Sie in regelmäßigen Abständen wertvolle und interessante Gesundheitstipps. Viel Freude beim Lesen und Ausprobieren!
Rauszeit
Die Sonne kommt raus, die Vögel zwitschern und die Natur erblüht. Der Frühling bringt nicht nur die Natur zum Strahlen, sondern sorgt auch bei uns für positive Gefühle. Die Jahreszeit ist perfekt geeignet, um sich an der frischen Luft zu bewegen.
Ein Hoch auf das Mittagstief
Wer kennt es nicht, das Schnitzelkoma nach einem kräftigen Mittagessen? Das Mittagstief, im englischsprachigen Bereich „Post-Lunch Dip“ genannt, ist vielen auch als bleierne Müdigkeit vertraut. Konzentration und Motivation sind im Keller, man fühlt sich einfach nur schlapp! Mediziner nennen das Phänomen postprandiale Somnolenz – und erklären auch gleich, dass diese Schläfrigkeit völlig normal ist.
Befreit durchstarten
Endlich überflüssigen Ballast abwerfen. So richtig aufräumen und sich von allem trennen, was nicht mehr benötigt wird oder was einem nicht mehr guttut – diesen Vorsatz fassen zum Jah-resanfang viele von uns. Aber welche positiven Effekte hat das Aufräumen auf die Gesundheit und wie räumt man eigentlich „richtig“ auf?
Alle Jahre wieder - Neujahrsvorsätze
Die Weihnachtszeit ist vorbei, Silvester haben wir hinter uns gelassen und das neue Jahr lädt dazu ein, die bereits formulierten Vorsätze in die Realität umzusetzen. Hier erfahren Sie, wie Sie dies erfolgreich schaffen können.
Plätzchen mal anders
Wer neben Zimtsternen und Vanillekipferln in der Weihnachtszeit auch mal was anderes naschen möchte, kann aus Nüssen und getrockneten Früchten einfach selbst leckere Energy Balls herstellen und zwar ganz ohne backen.
Mit Faszientraining beweglich und in Form bleiben
Verklebtes Bindegewebe kann die Ursache für Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen sein. Finden Sie heraus, was dagegen unternommen werden kann. Keine Sorge – es ist nicht kompliziert!
Smoothies - vielfältige Vitaminbomben
Mindestens 400 g Gemüse und 200 – 250 g Obst, bzw. 5 Portionen Obst und Gemüse sollten die Deutschen, laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e. V., pro Tag zu sich nehmen. Hier erhalten Sie leckere Ideen um dieses Ziel zu erreichen!
Nudging - kleine Stupser für gesunde Verhaltensweisen
Nudging, das sind kleine Stupser für gesunde Verhaltensweisen. Auch wenn der Begriff Ihnen noch unbekannt sein sollte, das macht nichts. Wir stellen Ihnen kleine, einfache Möglichkeiten vor, wie Sie Gesundheit in Ihren Alltag integrieren können.