Meditation PMR 2 Minuten Entspannung Body Scan scaled

Entspannt 15

Logo UKS

UKS Startseite Button 1

In 15-minütigen Entspannungseinheiten werden unter Anleitung der Trainer:innen Entspannungsübungen vermittelt, welche die Achtsamkeit, Erholungsfähigkeit und Entspannungskompetenz fördern. Nehmen sie zu einem der genannten Termine direkt an den digitalen Einheiten teil oder schauen Sie sich die Übungen direkt hier an.

Jeder Montag im Zeitraum 20.09.2021 – 27.10.2021 von 15:00 – 18:20 Uhr (digital).
Sie können sich hier zu den digitalen Einheiten einwählen.
Die Einheiten finden in einer 20-minütigen Taktung statt. Das heißt 15:00, 15:20, 15:40, 16:00 usw. Sie gelangen in einen Warteram und werden pünktlich von dem:der Trainer:in eingelassen.

Jeder Mittwoch im Zeitraum 20.09.2021 – 27.10.2021 von 09:00 – 12:20 Uhr (digital).
Sie können sich hier zu den digitalen Einheiten einwählen.
Die Einheiten finden in einer 20-minütigen Taktung statt. Das heißt 09:00, 09:20, 09:40, 10:00 usw. Sie gelangen in einen Warteram und werden pünktlich von dem:der Trainer:in eingelassen.

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

Hier finden Sie die aktuellen Entspannungseinheiten.
Jeden Montag werden hier die neuen Einheiten veröffentlicht.

Logo UKS

UKS Feedback Button 1

Woche 1: Traumreise Wasserfall (11 Minuten)

Woche 3: Body Scan (10 Minuten)

Woche 4: Kurze Progressive Muskelentspannung (11 Minuten)

Woche 5: Meditation zur Manifestation (20 Minuten)

Woche 6 (Webinareinheit): Kurzmeditation (2 Minuten)

Woche 2: 4-7-8 Atmung (7 Minuten)

Woche 3 (Webinareinheit): Atembeobachtung (9 Minuten)

Woche 4: Nasenatmung (2 Minuten)

Woche 6: Autogenes Training (10 Minuten)

ALLE HIER GEZEIGTEN INHALTE SIND EIGENTUM DER MOOVE GMBH UND DÜRFEN
NICHT OHNE EINWILLIGUNG VERVIELFÄLTIGT ODER VERBREITET WERDEN!

Aus Gründen der Lesbarkeit wird auf die parallele Verwendung weiblicher und männlicher Sprachformen verzichtet. Sämtliche Personenbezeichnungen stellen in demselben Maß beide Geschlechter dar.